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[冬季]傻瓜式育兒百科,附:寶媽實用“吃穿護住行”購物清單!
時間: 2017-10-17 14:03:50來源: 江西優典實業有限公司

近來,隨著一股冷空氣的南下,氣溫開始突發急驟的持續走低,出門已能感到迎面而來的風把人整個身體都變得干燥緊繃,

伴隨各地拆遷揚起的沙塵直嗆得人有快窒息的感覺。大人們都直哆嗦,更別提弱小的寶寶。

今天‘貝谷小二’就帶領大家一起提前走進冬季,關于寶寶的那些吃穿護住行,

看完你會知道即將迎來的冬日該為咱家寶寶備點啥了,堅決不做糊涂寶媽。

冬天帶娃有講究,你可能還不知道!

冬季寶寶的“吃 穿 護 住 ”百科大全

很多媽媽都認為冬季是給寶寶進補的大好時機,殊不知,一不留神量把握不好就會讓寶寶上火。

其實,寶寶如何進補那可都是很有講究的,媽媽要根據寶寶的體質加以進補。

● 多吃抗寒食物

冬季增強孩子的御寒能力是非常有必要的,在臨冬時可以多選用一些高蛋白、高熱量的食物,

如牛肉、羊肉、雞、魚、蛋類、奶類、豆制品等,還可以增加些一些湯菜,暖胃又容易消化。

● 多攝入黃綠色蔬菜

冬天綠色蔬菜比較少,此時可以注意攝取一些黃綠色蔬菜,比如胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等等,避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏癥。

冬天帶娃有講究,你可能還不知道!

貝谷醫學科普小知識:

1、缺少維生素A,主要的癥狀是引起的以眼和皮膚病變為主的全身性疾病(黑眼圈的癥狀),可能出現夜盲癥。

2、缺乏維生素B2主要是可以引起 口腔潰瘍 等。

● 補充膳食纖維

膳食纖維能調節食物的吸收和排出,保持排泄的通暢,這對體內毒素的排出十分有利。

在冬季讓寶寶多吃含有膳食纖維的食物,比如玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅豆等豆類食品以和芹菜等蔬菜比較有利。

● 菌藻類食物別忘記

香菇、猴頭菇、銀耳等菌類食物與海帶、紫菜等海洋植物都含有人體必需的微量元素,

有助于增強寶寶的抵抗力,提高免疫力。

● 潤燥食物防上火

冬季氣候干燥,可以讓寶寶多吃些潤燥的食品。

比如蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津,冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效。

另外白木耳、梨也有潤燥的作用。相對,的油膩、燥熱的食物就要少吃。

吃——必備用品:

奶瓶、暖奶器、加熱輔食機、寶寶燉鍋、榨汁機、豆漿機、圍嘴

冬天帶娃有講究,你可能還不知道!

穿

天氣變涼,媽媽們也會開始為寶寶添置新衣了。

其實不論是買秋裝還是冬裝,媽媽們都應該先了解寶寶的衣服該如何選擇。

穿衣不是越多越好

天氣寒冷也不意味著要包裹寶寶。殊不知,孩子穿的太多,毛孔處于擴張狀態很容易受涼生病。

所以“要想小兒安,三分饑與寒”,這句古訓是已經被驗證了的。


貝谷歷史科普小知識:

“若要小兒安,三分饑與寒”,這句俗語出自明代醫書《萬密齋》,

意思是說要確保小兒平安健康,就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。

南方無暖氣室內:可以選擇棉質內衣、加厚分腿睡袋。

這樣寶寶穿著也比較輕松,便于在室內活動玩耍。

北方有暖氣室內:直接穿一套棉質的內衣或選擇輕薄的分腿睡袋,

寶寶玩撒很興奮時經常容易憋尿,穿得過多寶媽手腳稍微慢一拍時,就很有可能尿到褲子里

所以睡袋這時顯得更加適用方便!

外出:可以直接加一件羽絨外套,下身除了秋褲,穿厚一點的棉質外褲,根據天氣情況增減棉褲就行。


貝谷睡袋專業小知識:

● 睡袋的厚度,有些睡袋產品會有TOG評級(TOG是測試保暖的一個指標),TOG主要范圍在0.5-2.5之間,值越高,保暖性越強。

媽媽要根據季節和自家溫度,來選擇合適厚度的睡袋

● 睡袋的尺寸要合適,不要買過大,既不安全又不能保證保暖性,建議在寶寶身長加上10-15cm為宜

● 睡袋的材質要安全,柔軟舒適,以免傷害寶寶嬌嫩的肌膚

睡袋的類型多樣,可根據媽媽和寶寶的喜好來選擇,好穿脫方便換尿不濕,

還要注意盡量避免有小飾物,以免寶寶誤吞發生危險

好動的孩子,在活動時要脫去外衣,以便把運動時產生的熱量及時散發。而活動后要立即穿上衣服,以免受涼。

孩子睡眠時要注意頭部、腹部、足部的保暖,特別是對年齡較小的嬰幼兒更應該注意這個問題。

另外,睡眠與醒來時孩子的衣著更要隨時增減。

穿——必備用品:

寶寶睡袋、秋褲、羽絨服、毛衣、外套、襪子、寶寶肚圍、防風飽暖帽

冬天帶娃有講究,你可能還不知道!

冬天兩大傷害:冷、干,寶寶小臉小手等裸露在外的部分會紅腫變干。

尤其是洗好臉后,寶寶的小臉出現皴了的皮膚,看起來就像哈密瓜的皮,真是又滑稽又讓人心痛。

所以,冬季媽媽應該細心護理寶寶嬌嫩的皮膚。

1.皮膚清潔

皮膚護理的第一步永遠是清潔,寶寶的肌膚也不例外。

冬天寶寶的活動沒有夏天多,汗水和皮脂分泌也沒有那么旺盛,

一般每天給寶寶洗兩次臉就可以了,正常情況下一周給寶寶洗一兩次澡也就足夠。

給寶寶洗手、洗臉一般用溫水,水溫不要太高,也可以用點清潔用品。

PS:過分頻繁給寶寶洗臉、洗澡并不好,尤其對于3個月后的寶寶來說,體內的激素水平下降,

頻繁清洗會把起保護作用的皮脂洗掉,反而容易引起寶寶皮膚干燥。

2.潤膚補水

用清水給寶寶洗過臉后,要及時用柔軟的毛巾擦干。寶寶吐奶或者流口水,也要馬上用柔軟的毛巾擦干。

擦拭時不要用力過大,要用毛巾輕輕按壓,把水分吸干就行了。

洗完臉后及時給寶寶的小臉、小手擦一些滋潤無刺激的滋潤霜。

而在外出前,要在皮膚容易干燥的裸露部位,如臉頰、額頭、手背等擦一些滋潤皮膚的嬰兒油或潤膚品,

不用擦得太厚,薄薄抹一層就行。

另外,還要避免在出門前的幾分鐘才急急忙忙擦潤膚油,

正確的做法是在出門前半小時就搽上潤膚油,這樣,潤膚油才能被充分吸收。

3.口唇保濕

保濕除了皮膚,也是口唇護理的關鍵。一旦發現寶寶的口唇有干裂現象,可以先在寶寶嘴唇上敷一塊濕熱的小毛巾,

讓嘴唇黏膜充分吸收水分,然后再涂搽一些潤唇膏或香油。

冬季要注意多給寶寶喝些開水,也可以適當補充維生素B2及維生素C

如果看見寶寶頻繁舔嘴唇,擦嘴唇,父母要及時制止,并告訴他那樣做會使嘴唇干裂得更加厲害。

一般來說,冬季在室內放一盆清水,多放置幾盆綠葉植物也是簡單易行的保濕好方法。


貝谷護理小知識:

1、VB2是機體中許多重要輔酶的組成成分。這些輔酶與特定蛋白質結合,形成黃素蛋白,黃素蛋白是組織呼吸過程中不可缺少的物質。

它保證物質代謝正常進行,促進生長,維護皮膚和粘膜的完整性。

機體中若核黃素不足,則導致物質代謝紊亂,將出現多種多樣的缺乏癥。

常見的臨床癥狀有:口角炎、舌炎、脂溢性皮炎,陰囊炎、眼瞼炎角膜血管增生,畏光及鞏膜出血等。


2、VC缺乏的典型癥狀是壞血病,其主要特征是多處出血,依次出現疲倦,

虛弱,關節疼痛,牙齦出血,齦炎和牙齒松動等癥狀,隨后因毛細血管脆弱而引起皮下出血,

小兒則出現生長遲緩,煩燥和消化不良,逐漸出現牙齦萎縮,浮腫,多處出血以及骨骼脆弱,

壞死等癥狀;缺乏維生素C會降低谷胱甘肽的濃度,損害人體的抗氧化系統;缺乏維生素C會引起造血機能障礙。

護——必備用品:

寶寶潤膚霜、唇膏、毛巾(包括浴巾)、沐浴露和洗發露等洗護用品

冬天帶娃有講究,你可能還不知道!

日本名古屋大學健康環境醫學系教授須藤千春研究發現,

日本在1961年~1991年間,過敏性疾病的發病率上升了33%以上,這些疾病高發是人們自幼年起,

長期生活在濕度較低的環境里導致肌體免疫力下降造成的。由此可見,冬季要預防流行病一定要注意水分的供給。

干燥的氣候可能引發兒童發生許多呼吸系統的疾病,例如哮喘、肺氣腫、支氣管炎等等。

因此立冬后,寶寶容易發生呼吸道感染,那么,怎樣才能防范呼吸道感染的反復發作呢?


1.為孩子創造良好的生活環境

家庭居室應陽光充足,定時通風,保證空氣新鮮。

初冬天室內溫度以18~22℃,相對濕度以45%~55%為宜。

大人不要在室內吸煙,以免污染空氣,傷害孩子呼吸道。


2、保證高質量睡眠

生長激素分泌的黃金高峰是在孩子夜間熟睡之時的兩個時間段,

分別是夜間的21:00至凌晨1:00和凌晨5:00至早上7:00

如果睡眠不足或作息不規律會導致生長激素分泌減少,既影響健康發育,又會使抵抗力下降。

因此,父母要培養孩子良好的睡眠習慣,創造舒適的睡眠環境,讓孩子夜夜睡個好覺,可說是抵御呼吸道感染的良方。


貝谷睡眠專業小知識:

中醫講究“頭涼腳暖”是人體最舒適的睡眠狀態,而人體最熱的部位要數“百會穴”,

因為人體全身的經絡全部匯聚于頭部,使得頭部溫度相對其他地方更高。

所以晚上睡覺排汗主要集中在頭部,要想寶寶睡得舒適,一個吸濕透氣的嬰幼兒枕頭顯得尤為重要!

住——必備用品:

加濕器、空氣凈化器、退燒貼、取暖器、嬰兒保健枕、玩具等

冬天帶娃有講究,你可能還不知道!

1、常帶孩子到戶外做運動

經常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目,如散步、踢球、騎自行車等等,

讓孩子用涼水洗手洗臉,可增強孩子對氣候變化的適應能力和抵抗力。


2、避免接觸傳染源

不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的公共場所玩耍,尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門,

更別讓孩子和大人一起去醫院探望病人,以防止傳染得病。


3、腳部四肢保暖

腳是人體肢體的末端,血循環較差,尤其是嬰幼兒體溫調節中樞不完善,御寒能力差,

如果腳部著涼,會導致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,降低對病原微生物的抵抗能力。

因此,父母要注意給孩子的腳部保暖,睡前用 40℃熱水給孩子泡泡腳,并按摩涌泉穴,對防范呼吸道感染大有裨益。

行——必備用品

寶寶學步車、安全座椅、手推車、口水巾、推車涼席

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